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卡路里計算器提供關於我們活動所需要的熱量。這是根據活動程度和個人高度、體重和年齡而計算出來。

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理想體重(IBW):
男性結果
女性結果

活動程度 男性結果 女性結果
坐著做的工作: 長時間坐和站立; 駕駛, 電腦工作, 熨衣,烹調; 很少做運動
輕微活躍:每星期以慢步伐2.5 - 3 (哩/時)運動或步行3-5 次, 每次少於30 分鐘;照顧兒童, 車庫工作, 電子貿易, 高爾夫球
適度地活躍: 每星期以3.5 - 4 (哩/時)運動或步行3-5 次, 每次1小時; 做家務, 工場工作,運載, 踏單車, 網球, 跳舞
非常活躍: 每星期運動3-5 次; 每次1.5小時;體力勞動: 如建築工作, 開掘, 攀山,運載上山, 職業體育

聲明:
這工具只作參考。請不要依靠這些數據作出關於您健康的決定。就您的健康,請咨詢您的醫生意見。

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